Для родителей, которые хотят грамотно выстроить питание ребёнка с учётом возраста, режима, пищевых привычек и индивидуальных особенностей.

• Анализ рациона, режима питания и пищевых привычек ребёнка
• Оценка разнообразия и нутритивной полноценности рациона
• Рекомендации по белкам, жирам, углеводам, клетчатке и питьевому режиму
• Рекомендации по пищевым источникам витаминов и минералов с учётом возраста
• Коррекция рациона для поддержания комфортной работы ЖКТ
• Рекомендации по пищевой гигиене и профилактике пищевых рисков
• При необходимости — формирование списка вопросов для обсуждения с педиатром или другим профильным врачом

После консультации вы получите письменное резюме и персональный план питания ребёнка.

Индивидуальная консультация для тех, кто хочет разобраться в своём питании, образе жизни и понять, какие изменения стоит внести именно сейчас.

• Подробный анализ рациона и пищевых привычек
• Заполнение опросников, помогающих выявить дисбалансы в организме, дефициты, нарушения работы мозга
• Разбор режима дня, сна, активности и других факторов образа жизни
• Оценка обеспеченности рациона источниками основных нутриентов
• Обсуждение уже имеющихся медицинских рекомендаций и результатов исследований в контексте питания
• Персональные рекомендации по рациону и образу жизни
• Информационные рекомендации по нутриентам и пищевым добавкам для последующего обсуждения с врачом
• Ответы на ваши вопросы

После консультации вы получите структурированное письменное резюме с планом дальнейших действий.

Для тех, кто хочет не просто получить рекомендации, а последовательно изменить питание и образ жизни с сопровождением специалиста.

• 2 онлайн-консультации по 60 минут
• Комплексный анализ рациона, пищевых привычек и образа жизни
• Оценка структуры питания и обеспеченности рациона ключевыми нутриентами
• Разработка персонального плана питания
• Рекомендации по режиму сна, активности и восстановлению
• Информационные материалы по нутриентам и пищевым добавкам
• Чат-поддержка в течение 2 недель
• Коррекция рациона и рекомендаций в процессе сопровождения

Итог: понятная стратегия питания и образа жизни, которую можно применять в повседневной жизни.

Для ситуации, когда необходимо быстро разобрать один конкретный вопрос, связанный с питанием или образом жизни.

• Онлайн-консультация — 45 минут
• Фокус на одном основном запросе
• Анализ текущего питания и образа жизни в рамках запроса
• Практические рекомендации, которые можно начать применять сразу
• Ответы на сопутствующие вопросы

После консультации вы получите краткое письменное резюме с рекомендациями.

Для тех, кто хочет глубоко перестроить питание и образ жизни и пройти этот путь с постоянной обратной связью.

• Комплексный анализ питания, режима дня и образа жизни
• Персональная стратегия питания с учётом ваших целей и привычек
• Рекомендации по сну, физической активности, восстановлению и управлению стрессом
• Информационная поддержка по вопросам нутриентов и пищевых добавок
• Ведение и анализ дневника питания
• Коррекция рекомендаций по мере изменения рациона и режима
• 2 индивидуальные консультации — стартовая и итоговая
• Чат-поддержка в течение месяца
• Нейрокоучинговые инструменты для работы с привычками, мотивацией и целеполаганием
• Итоговый план дальнейших действий

Результат сопровождения: понятная система питания и образа жизни, которую можно поддерживать самостоятельно.