Как работают фазы детоксикации вашей печени
Опросник поможет выявить возможные нарушения в 1-й и 2-й фазах детоксикации печени.
Мы живём в мире, где токсины поступают изо всюду — еда, воздух, вода, косметика, лекарства, гормоны. Организм умеет справляться с этим, но только если система детоксикации работает слаженно.

Печень — это ваш главный фильтр, и её работа разделяется на 2 ключевые фазы:

1. Первая фаза активирует токсины — превращает их в промежуточные формы, часто даже более токсичные.
2. Вторая фаза должна быстро и эффективно «упаковать» эти формы и вывести их из организма.

Если между фазами есть дисбаланс, то токсины и активные метаболиты гормонов (например, “плохие” формы эстрогенов) начинают накапливаться, вызывая:

• гормональные сбои
• хроническую усталость
• кожные проблемы
• головные боли
• ухудшение реакции на БАДы и лекарства
• замедленный метаболизм и трудности с похудением

Этот опросник нужен, чтобы:

• понять, работает ли ваша система детокса
• выявить, какая из фаз даёт сбой
• заранее предотвратить гормональные и метаболические нарушения
• грамотно подобрать питание, добавки и темп восстановления

Внимание: результаты опросника не являются диагнозом, но стоит обратиться к специалисту, чтобы уточнить симптомы.

Как работают ваши фазы детоксикации?

• Да — 1 балл
• Иногда — 0.5 балла
• Нет — 0 баллов

Фаза 1: Активация (детокс превращает токсины в промежуточные соединения)

1. У вас чувствительность к кофеину (быстро “накрывает” от кофе, тревожность)

2. Вы чувствуете эффект от алкоголя после 1–2 глотков

3. От запахов духов, краски, дыма у вас головная боль или тошнота

4. Вам тяжело находиться в помещении с сильными запахами (магазин бытовой химии, парфюмерия)

5. Часто головные боли без очевидной причины

6. Вы не переносите обычные дозы лекарств

7. Реакция на алкоголь — усиливающаяся с возрастом

8. Ночью просыпаетесь в 1–3 часа

9. Быстро утомляетесь от нагрузки или стресса

10. У вас бывают приливы жара, особенно без причины

11. Бывает раздражительность без повода

12. Есть проблемы с кожей — высыпания, сыпь, экзема

13. Часто мутная голова, “мозговой туман”

14. Появляется бессонница при приёме адаптогенов

15. Есть СИБР, вздутие, расстройства стула

16. У вас непереносимость алкоголя после COVID или беременности

17. Присутствует постоянное чувство усталости

18. Замечали учащённое сердцебиение без причины

19. Бывает ощущение тревоги или паники “на пустом месте”

20. Тяжело восстанавливаться после интоксикаций или наркоза

Фаза 2: Обезвреживание и выведение (упаковка и детокс токсинов)

21. У вас частый ПМС, болезненные месячные

22. Бывают отёки, особенно в области лица, век, ног

23. У вас повышенная утомляемость после жирной пищи

24. Принимаете БАДы (метил В12, метилфолат, NAC) — и вам становится хуже

25. Вам тяжело похудеть, несмотря на питание и активность

26. Бывают неприятные ощущения в правом подреберье

27. Есть проблемы с желчным (застой, густая желчь, удалённый пузырь)

28. Горечь во рту, особенно утром

29. Частый белый или жёлтый налёт на языке

30. Запоры, особенно без слабительных

31. Частые прыщи, особенно на нижней части лица

32. Непереносимость брокколи, капусты, Индинола, DIM — становится хуже

33. Непереносимость лекарств с метилирующими веществами

34. Болит голова после адаптогенов или витаминов группы В

35. Бывают неприятные запахи тела, пота, изо рта

36. Кожа стала тусклой, сероватой

37. Есть диагноз СИБР, гастрит, гипохлоргидрия

38. У вас низкий ферритин или анемия

39. В прошлом были гепатит, жировой гепатоз, токсическая нагрузка

40. Тяжело переносите период голодания, аутофагии или детокс-диеты

Как интерпретировать результат:

• 0–5 баллов: фазы, скорее всего, работают хорошо
• 6–10 баллов по каждой фазе: лёгкий дисбаланс
• 11–20 баллов по фазе: выраженные нарушения (требуют коррекции)
• >20 баллов общих: высокий риск токсической перегрузки и гормональных сбоев